Yeni Yaşam Düzenimizdeki Değişiklikler
Yeni Yaşam Düzenimizdeki Değişiklikler
YENİ YAŞAM DÜZENİMİZ ;
Merhaba,
Bayramda yaşı 60’ın üzerinde yan komşumla bahçede konuşunca anladım ki Corona gerçekten bizi yeni bir yaşam düzenine geçirdi…
Bu yazıyı okuyan herkes için bir ilktir böyle bir bayram geçirmek. Kimse tatile gidemedi, evlerde o özlenen çocukluğumuzun bayramlaşmaları yaşanamadı… Komşum ileri aylarda bile artık el sıkmak ve akrabalarıyla dahi öpüşüp sarılmaya çekineceğinden bahsediyordu…
Evlerde yapılan okul eğitimleri, zoom üzerinden yapılan toplantılar, online banka işlemlerine alışmak, evde yemek yapıp yemeğe alışmak, çoğu kişinin rutini oldu artık…
İyi şeyler de getirdi bu farklı düzen. Biraz sakinlemeye, kendimizi dinlemeye fırsat bulduk.
Bunun yanında yeni masafeli düzene, çalışmaya geçmeye hazırlanıyoruz…
Artık koruyucu sağlık uygulamalarına dikkat etmek gerektiğinin çok kişi farkında.
Hasta olmadan önlem almak asıl olan. Evde kas ve eklemleri dinamik tutacak egzersizleri öğrenmek, az ve uygun yemek yemek, lifli, proteinli, sebze ve yeşillikler ile beslenmek esas.
Daha fazla bilgisayar ve cep telefonu kullanımına karşı mavi ışık gözlüğü kullanmak en iyisi. Geceleri uyumadan wi-fi kapatıp, telefonları uyuduğumuz odadan uzağa koymak doğru olan. Yoksa Manyetik kirlilik de artık insan sağlığı için ciddi bir risk faktörü…
Bol su içmek ve stres yönetimi için herkesin kendine uygun yöntemi bulması en güzeli. Bu kişini inanışına göre dua olur, meditasyon, yoga, müzik dinlemek, örgü örmek, puzzle yapmaya kadar geniş bir yelpaze… ama muhakkak stres yönetimi şart… stres yönetimi için az alkol almak ve sigarayı bırakmak da esas olan.
